「バランスシンキング」とは
認知行動療法や人間の心の動き方などを元にした
自分の心を調律する考え方のことです。
人によって能力・特性・性格は違います。
１人１人がそれらを最大限に発揮して
豊かな人生を過ごすための方法の１つとして開発しました。
毎日を笑顔で幸せに過ごせるようになったり
やりたいことが出来るようになったり
人間関係も円滑に進むようになったり
自らのスキルアップ、チームの人材育成などにも役立てることができます。
バランスシンキング３ステップ
- ザラついた感情に気づく
- 感情がザラついた原因を見つける
- 考え方を模索する
この３ステップによって
心のバランスを取り戻すことができます。
感情がザラついたときには
バランスシンキングを実践してみてください。
「ザラついた感情」とは
怒り、苛立ち、悲しい、寂しい、不安、恐怖など
ネガティブな感情のことです。
ザラついた感情を感じた時は
心のバランスが乱れている証拠。
なぜそう感じたのか？
自分の心と向き合ってみましょう。
目指すは「心の調律士」
あなたの心はあなたのもの。
バランスが乱れていたら
ほど良い状態に調（ととの）えてあげましょう。
- 極端な考え方に傾いていないか？
- 事実をはき違えていないか？
- 思い込みや勘違いをしていないか？
これらを紐解いていくと
感情がザラついた原因が分かります。
どんな考え方が不足していたのでしょう？
足りなかった考え方を補充すると
心のバランスを取り戻すことができます。
ほど良い状態で過ごせるよう
自分の心を調律してあげてください。
目指せ！「心の調律士」！
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