バランスシンキング®

「バランスシンキング」とは

ザラついた感情から心のバランスの乱れに気づき
心を調律する考え方 のことです。

「ザラついた感情」とは

怒り、苛立ち、悲しい、寂しい、不安、恐怖など
ネガティブな感情のことです。

ザラついた感情を感じた時は
心のバランスが乱れている証拠。

なぜそう感じたのか?

自分の心と向き合ってみましょう。

目指すは「心の調律士」

あなたの心はあなたのもの。

バランスが乱れていたら
ほど良い状態に調(ととの)えてあげましょう。

  • 極端な考え方に傾いていないか?
  • 事実をはき違えていないか?
  • 思い込みや勘違いをしていないか?

これらを紐解いていくと
感情がザラついた原因が分かります。

どんな考え方が不足していたのでしょう?

足りなかった考え方を補充すると
心のバランスを取り戻すことができます。

ほど良い状態で過ごせるよう
自分の心を調律してあげてください。

目指せ!「心の調律士」!

バランスシンキング3ステップ

  1. ザラついた感情に気づく
  2. 感情がザラついた原因を見つける
  3. 不足している考え方を模索する

この3ステップによって
心のバランスを取り戻すことができます。

感情がザラついたときには
バランスシンキングを実践してみてください。