バランスシンキング®

「バランスシンキング」とは

認知行動療法や人間の心の動き方などを元にした
自分の心を調律する考え方のことです。

人によって能力・特性・性格は違います。

1人1人がそれらを最大限に発揮して
豊かな人生を過ごすための方法の1つとして開発しました。

毎日を笑顔で幸せに過ごせるようになったり
やりたいことが出来るようになったり
人間関係も円滑に進むようになったり

自らのスキルアップ、チームの人材育成などにも役立てることができます。

バランスシンキング3ステップ

  1. ザラついた感情に気づく
  2. 感情がザラついた原因を見つける
  3. 考え方を模索する

この3ステップによって
心のバランスを取り戻すことができます。

感情がザラついたときには
バランスシンキングを実践してみてください。

「ザラついた感情」とは

怒り、苛立ち、悲しい、寂しい、不安、恐怖など
ネガティブな感情のことです。

ザラついた感情を感じた時は
心のバランスが乱れている証拠。

なぜそう感じたのか?

自分の心と向き合ってみましょう。

目指すは「心の調律士」

あなたの心はあなたのもの。

バランスが乱れていたら
ほど良い状態に調(ととの)えてあげましょう。

  • 極端な考え方に傾いていないか?
  • 事実をはき違えていないか?
  • 思い込みや勘違いをしていないか?

これらを紐解いていくと
感情がザラついた原因が分かります。

どんな考え方が不足していたのでしょう?

足りなかった考え方を補充すると
心のバランスを取り戻すことができます。

ほど良い状態で過ごせるよう
自分の心を調律してあげてください。

目指せ!「心の調律士」!

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