「バランスシンキング」とは
ザラついた感情から心のバランスの乱れに気づき
心を調律する考え方 のことです。
「ザラついた感情」とは
怒り、苛立ち、悲しい、寂しい、不安、恐怖など
ネガティブな感情のことです。
ザラついた感情を感じた時は
心のバランスが乱れている証拠。
なぜそう感じたのか？
自分の心と向き合ってみましょう。
目指すは「心の調律士」
あなたの心はあなたのもの。
バランスが乱れていたら
ほど良い状態に調（ととの）えてあげましょう。
- 極端な考え方に傾いていないか？
- 事実をはき違えていないか？
- 思い込みや勘違いをしていないか？
これらを紐解いていくと
感情がザラついた原因が分かります。
どんな考え方が不足していたのでしょう？
足りなかった考え方を補充すると
心のバランスを取り戻すことができます。
ほど良い状態で過ごせるよう
自分の心を調律してあげてください。
目指せ！「心の調律士」！
バランスシンキング３ステップ
- ザラついた感情に気づく
- 感情がザラついた原因を見つける
- 不足している考え方を模索する
この３ステップによって
心のバランスを取り戻すことができます。
感情がザラついたときには
バランスシンキングを実践してみてください。